Relaksasi adalah proses seorang individu mengurangi ketegangan fisik, mental, atau emosional untuk mencapai rasa tenang dan nyaman. Relaksasi dapat melalui berbagai cara seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga, jogging, dll.
Tujuan relaksasi yaitu untuk mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, mengelola kecemasan. Relaksasi membantu tubuh mengaktifkan sistem saraf parasimpatik (bertanggung jawab atas keadaan istirahat).
